-
Эффективное очищение организма народными средствами
Каждый наверняка старается следить за чистотой своей одежды или за внешностью, но не все задумываются над чистотой внутреннего состояния здоровья, от которого порой зависит качество жизни. Ведь пониженный иммунитет, постоянные перепады в настроении и патология внутренних органов находятся в прямой зависимости от засоренности организма. Очищение его при помощи народных средств может исправить ситуацию, и может проводиться в домашних условиях без дорогостоящих процедур. Для мягкого, безопасного и, вместе с тем, эффективного очищения кишечника нужны следующие ингредиенты: семена тыквы, кедровые орешки, пшеничные отруби по три меры, семена тмина, льна, гвоздики и мака по одной мере. В качестве меры может быть либо столовая ложка, либо стакан. Все составляющие следует измельчить, смешать и употреблять…
-
Четыре способа похудеть без диеты!
Хочу рассказать вам о паре нестандартных, но весьма интересных способах похудения. Дыши. Данный способ основывается на правильном дыхании, а так же овладевании специальной китайской дыхательной техники – цзяй-фен. При глубоком вдохе, задержите воздух в брюшной полости на мгновение, далее переместите его через грудной отдел и сделайте плавный выдох.Данная техника позволяет обогатить кровь кислородом, тем самым, насыщая ее. Это увеличит обмен веществ, а так же работу кровеносных сосудов, расширит артерии, и снимет боль в области живота, если такая проблема есть. Не зря новорожденные дышат очень часто, поглощая как можно больше кислорода, именно он и влияет на правильное развитие организма, а так же общего самочувствия. Смейся. От улыбки станет всем светлей, а…
-
Пейте на здоровье! Сколько нужно пить жидкости в день?
Ученые доказали, что большинство людей страдают скрытым обезвоживанием. Основная причина заключается в том, что жажда утоляется совсем не тем, что нужно нашему организму. В СМИ рекламируют соки, пиво и сладкую газировку. Самые популярные напитки – кофе, чай, сок и пиво, еще больше усиливают жажду, при этом еще и обладают мочегонным эффектом. Лимонад с газом – вообще сплошная химия, это подслащенная водичка с красителями, замаскированная углекислотой. Поголовное увлечение пить минеральную воду для здоровья, совершенно не обосновано. На самом деле минеральных веществ гораздо больше мы получаем с едой. А в больших количествах минеральная вода меняет уровень кислотности мочи, что чревато проблемами с урологией. Что лучше пить? Необходимо питать организм напитками без калорий,…
-
Эффективные упражнения для красивой осанки
Известно, что за осанкой лучше следить с самого детства, т.к. правильная осанка – это не только красиво с точки зрения эстетики, но и полезно для здоровья. А для того, чтобы не пришлось «пожинать плоды» собственной лени в будущем, специалисты разработали комплекс несложных упражнений, которые советуют выполнять и взрослым. Какие мышцы будут задействованы и для чего? Во-первых, за укрепление осанки отвечают несколько групп мышц: мышцы спины, шеи и брюшного пресса. Только систематические упражнение, которые будут задействовать все упомянутые выше мышцы, смогу привести к положительному результату. Один из самых распространенных вопросов, которые люди обычно задают – это вопрос, касающийся брюшного пресса. Действительно ли необходимо уделять этой группе мышц должное внимание? И можно…
-
Как бороться с низом живота? Самые эффективные способы
Многим женщинам известна проблема дряблости и отвисания нижней части живота. Такая проблема появляется особенно часто у женщин, которые рожали. И некоторые из них давно махнули на это рукой, ошибочно полагая, что никакие упражнения и тренировки не способны вернуть их животикам былую упругость и подтянутость. На самом деле это не так. Существую много способов для борьбы с лишней прослойкой на талии. Рассмотрим некоторые из них: 1. Первый вариант – это заняться плаванием, благо записаться в бассейн сейчас может каждый. Акваэробику по праву считают одним из самых эффективных средств в борьбе с низом живота, да и в целом рекомендуют для похудания. Скорее всего, результат будет заметен уже через неделю. 2. Также существуют…
-
Самый знаменитый фрукт для похудения — грейпфрут
В последнее время появляется все больше диет, в основе которых заключается потребление какого-нибудь фрукта. Например, та же яблочная диета, при которой надо питаться чуть ли не одними яблоками круглосуточно. Разумеется, нужно с умом выбирать диеты, а не бросаться в подобные крайности, рискуя собственным здоровьем. Но сегодня речь пойдет не о яблоке, а о таком фрукте как грейпфрут. Известно, что в этом цитрусовом содержится большое количество витаминов и полезных веществ, в том числе помогающих при похудании. Какие же витамины содержаться в грейпфруте? Во-первых, в нем присутствует много витаминов, которые направлены на улучшение пищеварения и снижение давления, а во-вторых, грейпфрут обладает лечебными свойствами для печени, полезен для сердечнососудистой деятельности. Также в данном…
-
Легкая диета для быстрого похудения за неделю
Используя легкую диету человек не испытывает каких-либо затруднений – она не заставляет его голодать, но при этом гарантирует стабильную потерю веса. Итак, представляем вам два самых легких и необременительных плана питания. 1. Легкая диета Данный вариант легкой диеты рассчитан на две недели: 1-й завтрак – ломтик отрубного или черного хлеба со сливочным маслом в тонкий слой, три столовых ложки зернистого творога, среднее яблоко и жидкость (чашка чая – несладкого); 2-й завтрак – печенье галетное 2 штуки, кефир 200 мл.; Обед — суп с морковью, брокколи, репчатым луком, зеленью и томатами, который приготовлен на слабом мясном бульоне, ломтик говядины отварной (филе рыбы, куриная грудка), груша или яблоко, жидкость (вода негазированная); Ужин…
-
Протасовская диета, рецепты, меню, отзывы, результаты
Диета «протасовская» — это очень легкий способ похудения. Полезной данная методика считается не только из-за избавления от лишнего веса, но и потому, что она приучает обходиться без жирной пищи и сладостей. Особенности протасовской диеты На время диеты необходимо забыть о сахаре. Рацион питания строится на различных овощах и несладких напитках (можно как кофе, так и чай), нежирных молочных продуктах. На размер порций ограничений налагать не нужно. Фрукты же из рациона лучше всего убрать, можно оставить только яблоки, но и их лишь в небольшом количестве (до трех штук в день). Длительность протасовской диеты — 5 недель. Меню диеты 1-я неделя. Твердый низкокалорийный сыр или творог (зернистый ), йогурт без добавок натуральный,…
-
Сельдереевая диета для похудения: рецепты, отзывы, результаты
Во всех частях сельдерея содержится отрицательная калорийность, а это говорит о том, что он приносит меньше калорий, чем может затрачиваться для того, чтобы его усвоить.
-
Ежевичная маска для лица – свежесть и молодость вашей кожи
Ежедневно наша кожа испытывает на себе множество довольно агрессивных воздействий. Неправильное питание, плохой уход, ветер, зной, соленая морская вода, заморозки – все это заставляет ее тускнеть, увядать и стареть. Мы торопимся так много успеть, на стольких людей повлиять и произвести впечатление, что хорошо выглядеть – это жизненная необходимость. Как же заставить кожу сиять при таком напряженном графике? Ответом может стать маска из ежевики. За считанные минуты она способна преобразить кожу лица, придать ей свежий и подтянутый вид. Маски из ежевики для лица: полезные свойства ягод О лечебных свойствах ежевики известно с глубокой древности. Свежими плодами и отварами из листьев лечили многие заболевания еще в античности. Настой из листьев применяется, как…