Другие диеты

Диета «Спичка»

Диета «Спичка»Диета «Спичка» разработана специально для тех людей, кто стремится избавиться от лишних килограмм, но не может отказать себе в удовольствии вкусно и сытно поесть. Рассчитана диета на 7 дней. Но зато повторять ее можно, хоть каждый месяц.

Завтрак.
Ежедневно утром следует съедать тарелку любой каши с отрубями. Нельзя есть только манку. Чтобы приготовить кашу, нужно взять пшеничные отруби и всыпать их в кастрюлю с кипящим молоком. После того, как отруби закипят, варим их под крышкой минут 20-25. Затем добавляет в кастрюлю овсяные хлопья и 1 столовую ложку растительного масла, и варим на медленном огне еще минут 30. Все, каша готова.  Чтобы было веселее есть кашу, заварите себе липовый чай. Самое главное, чтобы ни в каше, ни в чае не было сахара.

Обед.
Готовим овощной суп на прозрачном курином бульоне. Берем куриный кубик и бросаем его в кипящую воду. Мелкими кубиками нарезаем капусту, картошку, морковь, свеклу и другие, имеющиеся в наличие овощи, и кидаем их в кипящий бульон. В течение 20-25 минут варим суп на медленном огне до полной готовности. После обеда разрешается съесть 1 яблоко или выпить 1 стакан яблочного компота без сахара.

Ужин.

На вечер вы можете приготовить себе на выбор или овощной винегрет или витаминный салат. Например, очень вкусный и полезный салат из сырой тертой моркови и яблока, который для придания ему особенного вкуса, можно заправить небольшим количеством меда и грецкими орехами. В том случае, если салата вам будет явно недостаточно, можете выпить стакан кефира или съесть один йогурт. Перед сном обязательно выпейте стакан сока, лучше, если он будет натуральным. И, конечно же, не забывайте о воде, ее пить надо не менее 1-1,5 литров в сутки.

Один комментарий к статье “Диета Slim Data
  1. Как раз хотела сбросить 5 кг, попробуем эту универсальную стройность

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *