Похудение

Самый знаменитый фрукт для похудения — грейпфрут

грейпфрут для похуденияВ последнее время появляется все больше диет, в основе которых заключается потребление какого-нибудь фрукта. Например, та же яблочная диета, при которой надо питаться чуть ли не одними яблоками круглосуточно. Разумеется, нужно с умом выбирать диеты, а не бросаться в подобные крайности, рискуя собственным здоровьем.

Но сегодня речь пойдет не о яблоке, а о таком фрукте как грейпфрут. Известно, что в этом цитрусовом содержится большое количество витаминов и полезных веществ, в том числе помогающих при похудании.

Какие же витамины содержаться в грейпфруте?

Во-первых, в нем присутствует много витаминов, которые направлены на улучшение пищеварения и снижение давления, а во-вторых, грейпфрут обладает лечебными свойствами для печени, полезен для сердечнососудистой деятельности.

Также в данном цитрусе содержатся необходимые организму кислоты и клетчатка.

Такое вещество, как нарингин, повышенное содержание которого наблюдается в оболочках долек, положительно сказывается на процессе пищеварения, и ускоряет обмен веществ, что в свою очередь приводит к быстрому похудению.

И последнее, грейпфрут является очень полезным фруктом для диабетиков, т.к. значительно снижает сахар в крови.

Эффективные грейпфрутовые диеты

Существует огромное количество диет и методик, целью которых является быстрое избавление от веса.

Давайте рассмотрим некоторые из них:

Первый способ заключается в том, чтобы заменить полноценный завтрак, обед или ужин на «что-нибудь исключительно грейпфрутовое». Можно либо съесть один грейпфрут, либо выжать из него сок.

Второй способ чуть менее эффективен. Замена одной из трапез не требуется, а необходимо всего-навсего съедать половину грейпфрута перед едой. Такой способ является долгосрочным и сразу похудение практически незаметно, но в течение года гарантируют снижение веса до 10-ти кг.

Третьим способом является диета, ограниченная сроком в 2 недели. Что она собой представляет?

На завтрак советуют приготовить омлет (паровой) или заменить его 2-мя яйцами всмятку, и стакан сока (разумеется, грейпфрутового). Также допустимо съесть ломтик ветчины.

Обед должен быть легким – отварная рыба или мясо, не сладкий чай и половина грейпфрута.

А на ужин можно приготовить что-нибудь из зеленых овощей (в крайнем случае, добавить небольшой кусок отварной рыбы/мяса). Не забудьте выпить на ужин грейпфрутовый сок.

Ближе к ночи рекомендуют выпить стакан томатного сока.

Однако, следуя этим советам, не переусердствуйте. Не нужно переводить свой рацион исключительно на грейпфруты, а диеты затягивать дольше рекомендуемого срока, в расчете на быстрое похудение. Пощадите свой организм, и помните, что все хорошо в меру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *