Похудение

Полезно и вкусно! Блюда из тыквы для похудения

Блюда из тыквы для похудения

Девушкам и женщинам, желающим сбросить лишний вес диетологи рекомендуют почаще включать в своё меню блюда с тыквой. Тыква не только помогает избавиться от ненавистных килограммов, она к тому же и кладезь полезных витаминов и микроэлементов! Например, именно тыква содержит незаменимый витамин Т, способствующий хорошему перевариванию и усвоению пищи. Предлагаем вашему вниманию несколько несложных рецептов, которые значительно сократят ваш путь к похудению!

Каша из тыквы.

Возьмите тыкву (200 грамм), нарежьте её кубиками и потушите в воде около получаса. Добавьте в воду крупу ( 1 или 2 столовых ложки). Крупу можете выбрать любую, в зависимости от ваших предпочтений – пшено, рис, овсянку и тд.. Выдержите кашу полчаса на маленьком огне и … готово!

Тыква печеная с медом по бабушкиному рецепту.

Тыква запеченная с медом, может с успехом служить как гарниром к мясу так и самостоятельным десертом. Для того, чтобы приготовить тыкву с медом вам необходимо: вымыть тыкву, вырезать серединку, не снимая шкурки. Порежьте на ровные прямоугольники и смажьте медом с очищенной стороны. Теперь выкладывайте на противень аккуратно, шкуркой вниз. Запекайте в духовки до тех пор, пока тыква не станет мягкой.

Блюда из тыквы для похудения

Диетический суп из тыквы.

Уложите в кастрюлю следующие овощи: тыкву, морковь, болгарский сладкий перец, предварительно всё порезав. Залейте водой и поставьте на огонь. В процессе готовки добавьте в суп один порезанный помидорчик и столовую ложку томатной пасты или кетчупа (что больше любите), посолите. Варите до готовности.

Тыквенные оладушки «Объеденье»

Тыкву натрите на терке вместе с яблоками и морковкой (можно не добавлять, а обойтись одной лишь тыквой). Всё перемешайте, добавьте одно яйцо, муку, корицу (щепотки будет достаточно) и соду. Перемешайте, выкладывайте на сковородку ложкой и обжаривайте с двух сторон. Очень вкусно!

Диетический тыквенный салат с яблоком.

Тыкву и сладкое яблочко натрите на терке, заправьте йогуртом или лимонным соком, перемешайте и… готово!

Блюда из тыквы для похудения

Вкусное рагу из тыквы с овощами.

Нарежьте кубиками или полосками морковку и тыкву, обжарьте. Добавьте воды и доведите до кипения. Теперь необходимо добавить немного фасоли (консервированной) и немного потомить на огне. Затем добавьте помидор (мелкопорезанный) и подержите еще на огне. Готовое блюдо можно посыпать зеленью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *