Монодиеты

Шоколадная диета

Шоколадная диетаПлюсы шоколадной диеты состоят в том, что ваш организм не будет страдать от недостатка необходимых витаминов и микроэлементов, он будет получать витамины А, В, С, Е, жиры, белки, углеводы в нужном количестве. При этом ваше настроение всегда будет приподнятым, так как в шоколаде содержится эндорфин, так называемый «гормон счастья».

Меню шоколадной диеты:

Завтрак: стакан чая и булочка из муки грубого помола (50 грамм), 30 грамм шоколада и один апельсин.

Второй завтрак: киви 2 штуки, морковь среднего размера 1 штука.

Обед: 100 грамм макарон из твердых сортов пшеницы с соусом из помидоров (2 ложки), салат, 30 грамм шоколада и стакан свежевыжатого морковного сока.

Полдник: 150 грамм салата из отварной свеклы и листьев салата, заправленный столовой ложкой оливкового масла, 30 грамм шоколада и один апельсин.

Ужин: салат из двух помидоров и листьев салата, одна морковь среднего размера.

Во время диеты следует помнить, что шоколад должен быть горький (молочный или белый категорически не подходят!), причем отдавайте предпочтение тому, чья калорийность не превышает 500 ккал. И не покупайте шоколад с начинкой — это сведет все ваши усилия к нулю. В течении дня выпивайте не менее 1,5 литра воды и не более двух чашек чая. Кофе запрещен!

Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *