Правильное питание
-
Сколько калорий в йогурте (в питьевом, в активиа, в домашнем)?
Йогурт – это кисломолочный продукт, который славится своим терпким освежающим вкусом и необычной консистенцией.
-
Готовим овощи, сохраняя витамины
Свежие овощи являются кладезем витаминов и микроэлементов. Эту простую истину знают, наверное, все. А вот как приготовить их, чтобы не растерять полезные свойства – вопрос не самый простой. Приготовление еды — это не только термическая обработка, это еще и мытье, очистка, нарезка. Самый простой способ сохранить витамины – съедать овощи сырыми, а еще лучше, прямо с грядки. Но далеко не у всех есть такая возможность, да и не всегда это вкусно. Соблюдая ряд простых правил можно до минимума сократить расходы полезных веществ. 1. Овощи лучше готовить в кожуре, либо очищать ее максимально тонко. 2. Если есть возможность лучше готовить целиком, либо большими кусками. Часть витаминов теряется при контакте с воздухом,…
-
Пейте на здоровье! Сколько нужно пить жидкости в день?
Ученые доказали, что большинство людей страдают скрытым обезвоживанием. Основная причина заключается в том, что жажда утоляется совсем не тем, что нужно нашему организму. В СМИ рекламируют соки, пиво и сладкую газировку. Самые популярные напитки – кофе, чай, сок и пиво, еще больше усиливают жажду, при этом еще и обладают мочегонным эффектом. Лимонад с газом – вообще сплошная химия, это подслащенная водичка с красителями, замаскированная углекислотой. Поголовное увлечение пить минеральную воду для здоровья, совершенно не обосновано. На самом деле минеральных веществ гораздо больше мы получаем с едой. А в больших количествах минеральная вода меняет уровень кислотности мочи, что чревато проблемами с урологией. Что лучше пить? Необходимо питать организм напитками без калорий,…
-
Еда может сделать нас счастливее!
Еда может сделать нас счастливее, если знать, что и когда есть.
-
Едим и худеем… Такое возможно?
Доктор Нэнси Снидермэн написала книгу «Мифы о Диетах», в которой были описаны факты потери веса.
-
Худеем без диет. Привычки питания, которые не дадут вам поправиться
Любая диета, безусловно, огромный стресс для вашего организма. К тому же диеты предлагают краткосрочные решения, стоит вам прекратить их придерживаться и ваш организм быстро сделает запас жиров