Диеты звезд

Трехдневная диета Джоан Лунден

По мнению известной американской телеведущей и актрисы Джоан Лунден, самые лучшие союзники в борьбе за идеальную фигуру – свежие фрукты. Когда вес Джоаны Лунден при росте 170 см достиг критической отметки 86 кг, американка объявила войну лишним килограмам. Она разработала трехдневную диету, благодаря которой постепенно сбросила вес до 57 кг. Основной упор Джоана Лунден в своей диете сделала на фрукты. По ее словам, придерживаясь этой системы питания в течение недели можно сбросить 5-6 кг. Упор сделан на жиросжигающие фрукты – цитрусовые, киви и яблоки.

joan_lundenОдин цикл диеты длится три дня, отсюда и само название – «Трехдневная диета Джоан Лунден».

День первый.

Завтрак: ½ упаковки низкокалорийного йогурта и ½ средней дыни.

Обед: фруктовый салат (киви, клубника, апельсин), заправленный йогуртом (не более 1 упаковки).

Ужин: ½ грейпфрута, 170 гр отварной курицы, тарелка овощного салата с лимонным соком, 2 сливы.

День второй.

Завтрак: 1 стакан ягод с ¼ стакана любых злаков.

Обед: 150-200 гр ананаса.

Ужин: 170 гр отварной индейки с листьями салата, 1 апельсин, 2 нектарина.

День третий.

Завтрак: 200-300 гр арбуза, 1 стакан низкокалорийного йогурта.

Обед: фруктовое пюре (1 банан, 200 гр клубники, 100 гр яблочного сока).

Ужин: 170 гр морской нежирной рыбы с лимонным соком, 200 гр отварной брюссельской капусты, 1 стакан йогурта с ягодами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *