Национальные диеты

Мексиканская диета

Мексиканская диетаМексиканская диета представляет собой жестко ограниченную систему питания, рассчитанную на четыре дня. Выдержав ее, Вы сможете сбросить около трех лишних килограммов. Возвращаться к прежнему режиму питания после мексиканской диеты необходимо постепенно, иначе все Ваши старания будут напрасны, а потерянные кило быстро восполнятся. Кроме того, следуя приведенной ниже системе питания, обязательно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы и выпивать много жидкости (зеленого чая, минеральной воды без газа или воды, очищенной через фильтр), около двух литров в день.

Диета по — мексикански. Меню:

В 1-ый день. Утром выпейте черный кофе, скушайте пару вареных яиц и один апельсин; в середине дня можно съесть 10 штук чернослива; вечером съешьте вареное яйцо и апельсин.

На 2-ой день. Утром: снова черный кофе и небольшой кусочек сыра (50 г). В середине дня: вареное яйцо и апельсин. Вечером выпейте стакан кефира и съешьте одну грушу или яблоко.

На 3-ий день. Утром выпейте кружку свежезаваренного черного чая. В середине дня съешьте по одному огурцу и помидору и кусочек сыра (50 г). Вечером выпейте кружку молока.

На 4-ый день. Утром выпейте стакан любимого сока и съешьте небольшую порцию хлопьев быстрого приготовления, можно добавить к ним немного сока или запарить на воде. В середине дня скушайте вареное яйцо и по одному огурцу и помидору. Вечером съешьте пару апельсинов.

Преимуществами данной системы питания является ее простота, доступность и экономичность, Вам даже не придется утруждать себя приготовлением пищи. Ограничение рациона не только по калорийности, но и по количеству съедаемой пищи способствует возвращению желудка к естественному нерастянутому объему. Поэтому в дальнейшем Вы будете насыщаться меньшим количеством пищи.

К недостаткам мексиканской диеты можно отнести ее строгость. Соблюдать подобные ограничения сможет далеко не каждый из нас, а, выдержав диету, легко сорваться и наесть потерянные кило обратно. Лучше всего применять эту диету после обильных праздничных застолий: насытившись за этот период легче ограничивать себя, да и желудку полезно будет разгрузиться. Еще одним недостатком такого меню является его бедность витаминами и минеральными веществами. Если у Вас есть какие-либо проблемы с желудком, то пожалейте себя и свой желудок и откажитесь от данной диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *