Монодиеты

Гречневая диета

Гречневая диета является одной из самых популярных. Как видно из названия, основу данной диеты составляет гречневая крупа, в дополнение к которой разрешается съедать небольшое количество несладких фруктов, пить обезжиренный кефир и воду.

grechaОсновные правила:

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.

Дневная норма выпитого кефира должна составлять не более 1 литра.

Воду можно пить в любых количествах.

Итак, если вы решили «сесть» на гречневую диету, то вам необходимо приготовить гречку особым способом, без варки. Т.е. Гречневую крупу необходимо залить крутым кипятком и оставить на ночь для настаивания (специи, соль и сахар добавлять категорически запрещается!). Приготовленную таким образом гречку разрешается есть в течении дня в неограниченном количестве, запивая кефиром или водой.

Продолжительность гречневой диеты — 7 дней, т.е. одна неделя, после чего рекомендуется сделать перерыв не менее месяца. Не забывайте, что гречневая диета относится к разряду монодиет, поэтому держать её дольше положенного времени не рекомендуется.

Утверждают, что гречневая диета позволяет сбросить за неделю от 3 до 7 кг. Кроме того она помогает организму очиститься от шлаков и токсинов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *