Национальные диеты

Французская диета

Французская диетаДиета предлагаемая французскими диетологами поможет вам слегка похудеть и даст толчок к нормализации веса. В её основе лежат принципы правилього питания, поэтому она также нормализует работу органов пищеварения. Постарайтесь продержаться на этой диете минимум два дня, максимального предела нет.

До завтрака: стакан воды с ложкой цветочной пыльцы.

Завтрак: три сухаря или два кусочка хлеба с чайной ложкой сливочного масла, стакан чая или отвар трав, две чайные ложки меда. Стакан молока или обезжиренный йогурт. Два мандарина, апельсин или половинка грейпфрукта.

Второй завтрак: холодная вода в любом количестве.

Обед: 120 грамм куриной грудки, постной баранины или говядины. Вареные овощи в любом количестве. Небольшой кусочек хлеба и 40 грамм нежирного сыра. Любой свежий фрукт (апельсин,яблоко, киви, манго и тд.)

Полдник: слабозаваренный чай, отвар из трав или вода.

Ужин: салат из свежих фруктов и овощей, заправленный оливковым маслом или лимонным соком. Одно свежее яйцо всмятку или 100 грамм постной ветчины или отварной рыбы. Две небольшие вареные картофелины или пять столовых ложек отварного риса. 150 грамм нежирного творого или йогурт, 2 чайные ложки пророщенной пшеницы и чайная ложка меда. Компот из фруктов — яблок, груш, ананасов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *