Национальные диеты

Еще один вариант французской диеты

Вода – это жизнь и…быстрая потеря весаВ основе этого варианта французской диеты лежит полное исключение из ежедневного рациона углеводов. Составители диеты утверждают, что придерживаясь две недели рекомендованного режима питания, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать обмен веществ, тогда работа организма выйдет на большие обороты. Единственное требование, которое следует неукоснительно соблюдать – это использование только тех продуктов, которые разрешены в диете. Причем значение имеет и последовательность приема рекомендованных продуктов.

В перерывах между приемами пищи в неограниченных количествах можно пить воду, кипяченную или минеральную без газа. На 14 дней вам придется полностью отказаться от употребления в пищу соли, сахара и специй, так как они не только замедляют процесс сжигания жира, но и способствуют повышению аппетита.

Меню французской диеты:

Первый день.

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, помидор, листовой салат.
Ужин: листовой салат с порцией отварного мяса.

Второй день.

Завтрак: чашка черного кофе с сухариком.
Обед: порция вареного мяса.
Ужин: листовой салат с ветчиной или нежирной варенной колбасой.

Третий день.

Завтрак: чашка черного кофе с сухариком.
Обед: помидор и жаренная на растительном масле морковь, 1 апельсин.
Ужин: 2 варенных яйца, колбаса без жира и листовой салат.

Четвертый день.

Завтрак: чашка черного кофе с сухариком.
Обед: 1 отварное яйцо, сыр и тертая свежая морковь.
Ужин: порция фруктового салата, кефир.

Пятый день.

Завтрак: салат из тертой моркови с лимонным соком.
Обед: отварная рыба и помидор.
Ужин: порция вареного мяса.

Шестой день.

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: порция отварного куриного мяса и листовой салат.
Ужин: отварное мясо.

Седьмой день.

Завтрак: чашка чая.
Обед: порция отварного мяса, фрукты по желанию.
Ужин: нежирная колбаса или постная ветчина.

Начиная с 8 дня, диета полностью повторяется. Переносится французская диета очень легко, поскольку порции каждый устанавливает для себя самостоятельно. Здесь просто надо соблюдать меру. Если вспомнить золотое правило здорового питания – вставать из-за стола следует с легким чувством голода – станет понятным, что переедание может стать самым главным вашим врагом в борьбе с лишними килограммами.

И самое главное – повторное использование французской диеты допускается не ранее, чем через 6 месяцев.

Один комментарий к статье “Мексиканская диета
  1. Люблю овощные диеты, финская мне подошла, буду чередовать её с диетой на селдереевом супе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *