Монодиеты

Арбузная диета 2

Вы мечтаете похудеть, не изнуряя себя активными физическими нагрузками? А также хотите не ограничивать себя в любимых блюдах и при этом скинуть 5–6 килограммов буквально за 4–5 дней? Для этого необходимы две вещи: нитрат-тестер и большое количество арбузов. Ясное дело, что естественный арбузный сезон — это август-сентябрь.

Но как же быть, если вы хотите похудеть, например, к Новому году? Вот тут-то вам и понадобится нитрат-тестер, поскольку в это время года арбузы бывают только тепличные и парниковые. В сущности, бахчевые, как, впрочем, и другие сельскохозяйственные культуры, совсем без нитратов не бывают. Но искусственно выращенные плоды накапливают в себе гораздо больше нитратов, чем взращенные в естественных условиях.

Арбузная диетаВ чем же суть «арбузного похудения»? Все очень просто: в день нужно съедать арбузной мякоти по одному килограмму на каждый десяток килограммов вашего веса (не за один присест, конечно, а разделить эту норму на 5–6 приемов). Если такая диета на протяжении 4–5 дней все же покажется вам слишком обременительной, то можно каждый раз, когда вы едите арбуз, съедать дополнительно пару кусочков ржаного хлеба, подсушенного в тостере, а еще лучше сухарей из бездрожжевого теста.

Примерно на вторые сутки вашей «арбузной рабочей недели» вы начнете ощущать побочные эффекты: метеоризм, тяжесть в желудке, дискомфорт во всем ЖКТ. Если вас это слишком беспокоит, диету продолжать не надо, выберите для похудения что-нибудь другое. Более того, такую монодиету нельзя применять людям, страдающим сахарным диабетом, дисфункцией поджелудочной железы, пиелонефритом, камнями в почках.

Диетологи рекомендуют регулярные арбузные разгрузочные дни тем, кто страдает от ожирения и нуждается в кардинальном снижении веса. А содержащаяся в арбузах фолиевая кислота способствует нормализации обменных процессов в организме, обычным людям полезно съедать в день до двух килограммов арбузной мякоти.

Особых ограничений для арбузного похудения нет: арбуз можно есть в любое время, когда захотите, пить тоже можно, но лучше простую отфильтрованную воду (или негазированную магазинную), а также  фито- и фруктовые чаи или несладкий зеленый чай.

Но если вы все-таки решили смягчить строгий арбузный режим и присовокупить к арбузам ржаной хлеб, то срок диеты нужно увеличить на 2–3 дня, но не больше. Для закрепления результатов похудания первые 10 дней нужно придерживаться маложирного белково-углеводного питания: фрукты и овощи в любом количестве и виде, разнообразные каши, курица, рыба, творог, нежирные сыры, яйца. На ужин только арбуз и ничего к нему.

Один комментарий к статье “Банановая диета
  1. Понравилась яично — медовая диета) Похудела на 2 кг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *